【めざましテレビ】ガッツリ飯レシピに杉野遥亮さんが挑戦!

2021年5月18日放送にめざましテレビで紹介された女性にも人気なガッツリ飯レシピの作り方についてまとめます!

人気モデルであり俳優の杉野遥亮さんが挑戦してくれました。

料理初心者の杉野さんが人気レシピにチャレンジ!ということで、簡単なのに美味しそうなレシピばかりです。

ぜひ参考になさってください^^

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【めざましテレビ】ガッツリ飯レシピに杉野遥亮さんが挑戦!

以下の5種類のレシピを紹介してくれました。

  • 5位:おいなり餃子
  • 4位:食パンチーズドッグ
  • 3位:シュクメルリ風チキンパスタ
  • 2位:ノーパンミートソースパスタ
  • 1位:オニオン豚野郎

女性に人気のガッツリ飯5位:おいなり餃子

糖質オフが嬉しいおいなり餃子です!

おいなり餃子の材料

材料(1人分)
・油揚げ2枚
・豚ひき肉150 G
・ ニラ1/2束
・白ネギ1/2本
・サラダ油大さじ1

(A)
・にんにくすりおろし大さじ1
・生姜すりおろし大さじ1
・醤油小さじ
・ごま油小さじ1
・塩胡椒適量

(B)
・ポン酢大さじ3
・食べるラー油大さじ2

おいなり餃子の作り方

1)ニラを細かく切る
2) ボウルにニラ・豚ひき・白ネギ・(A)のにんにくすりおろし・生姜すりおろし・醤油・ごま油・塩コショウを入れ、よく混ぜて餃子の餡をつくる
3)半分に切った油揚げの中に餃子の餡を入れる
4)両面を中火で4分ずつ焼いたら完成!(B)をつけてどうぞ。

女性に人気のガッツリ飯4位:食パンチーズドッグ

子どもも大好きな「さけるチーズ」を食パンと共に揚げちゃいます!

食パンチーズドッグの材料

・食パン1枚(耳は切り落としておく)
・ さけるチーズ1本
・溶き卵
・パン粉

食パンチーズドッグの作り方

1)さけるチーズを食パンで巻く
2) 溶き卵→パン粉の順につける
3) 180°の油で3分揚げる

女性に人気のガッツリ飯3位:シュクメルリ風チキンパスタ

マスク生活が中心の今、ニンニクを使った料理が人気です!

シュクメルリ風チキンパスタの材料

材料(1人分)
・パスタ100 g
・ 鶏もも肉150 g
・ しめじ1/4株
・にんにく1片
・塩コショウ適量
・オリーブオイル適量
・ホワイトシチューの素1片
・牛乳50cc
・ ピザ用チーズ25 g
・ お好みで粉チーズやパセリ

シュクメルリ風チキンパスタの作り方

1)にんにくをみじん切りにする
2)にんにくを香りが出るまでオリーブオイルで炒め、鶏もも肉の皮目がカリカリになるまで焼く
3) 鶏肉を一旦取り出し、フライパンにしめじ・ピザ用チーズ・牛乳・水・ホワイトシチューの素を入れてソースを作る
4)作ったソースにパスタを絡める
5)最後に鶏肉を上に飾って完成!

女性に人気のガッツリ飯2位:ノーパンミートソースパスタ

レンチンだけで美味しいパスタが出来ます!

ノーパンミートソースパスタの材料

材料(1~2人分)
・ パスタ(乾燥・7分ゆで)200 g
・ 牛ひき肉150g
・玉ねぎ1/4個

(A)
・水300ミリリットル
・トマト缶(カット)1/2缶
・塩コショウ適量
・ケチャップ、中濃ソース、焼肉のたれ 各大さじ1と½
・お好みで粉チーズ

ノーパンミートソースパスタの作り方

1)玉ねぎはみじん切りにする
2)耐熱容器に半分に折ったパスタを交差して入れ、ひき肉・玉ねぎ・Aを加える
3)蓋をしないで600 W のレンジで7分加熱したら一度まぜ、さらに8分ほど加熱する
4)お皿に盛り付け粉チーズをお好みでかける

女性に人気のガッツリ飯1位:オニオン豚野郎

家族みんなでつくっても楽しそう♪

オニオン豚野郎の材料

・ 玉ねぎ
・豚バラ肉
・薄力粉
・溶き卵
・パン粉
・ソース

オニオン豚野郎の作り方

1)玉ねぎは5 ㎜から1 ㎝ 幅で横に切り、中心部分をくり抜きリング状にする
2)玉ねぎに豚バラ肉を巻きつける
3)薄力粉、溶き卵、パン粉の順につける
4)揚げ焼きする
5) 中まで火が通ったらタワー状に積み上げソースをかけて完成!

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めざましテレビ!女性にも人気なガッツリ飯レシピまとめ

今回は女性にも人気なガッツリ飯レシピについてまとめてみました。

杉野遥亮さんが頑張って料理に挑戦しているのが可愛くて微笑ましかったですね^^

ぜひお気に入りの一品をつくってみてください。

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