シューイチ!モテボディエクササイズに中丸雄一くんが挑戦!まじっすか

2021年5月16日放送のシューイチ「まじっすか」でおうちエクササイズ=モテボディエクササイズに中丸くんが挑戦!

中丸くん悶絶&大悲鳴連発!ということでどんな内容だったかをまとめました。

初級編・中級編・上級編と分かれているので、レベルを参考に実践してみてください^^

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シューイチ!モテボディエクササイズ

今回も中丸くんが体を張って、以下の3段階のエクササイズにチャレンジしてくれました!!

  1. 初級編:相撲エクササイズで美尻・美脚に
  2. 中級編:中華鍋で二の腕エクササイズ
  3. 上級編:「ICAROS Cloud~イカロスクラウド~」でエクササイズ

モテボディエクササイズのやり方初級編:相撲エクササイズ

初級はおうちでも体一つで出来る簡単相撲エクササイズ!

1)足を腰幅に開き両手を外から回し「ハッケヨイ」の姿勢をとる

2) お尻を左右に3往復(かかとが上がらないように注意!)

3) 片手を上げ指先を見ながら立ち上がり、ゆっくりと体幹を横に倒す
※反対側も同様に

この動きを1日3セットやるだけで美脚・美尻効果が期待できます!

モテボディエクササイズのやり方中級編:中華鍋で二の腕エクササイズ

中級は中華鍋で出来るちょっぴりキツめなエクササイズをご紹介!

中華鍋の重さは約1 kg ですが女性の場合は700gでOKです。

1)中華鍋を両手に持ち、立ちます

2)1分間、 Tと Y の字に交互に振り上げます

※肩を中心に二の腕を鍛えるエクササイズです!

モテボディエクササイズのやり方上級編:イカロスクラウド

上級はドイツで大人気のエクササイズグッズ「ICAROS Cloud~イカロスクラウド~」を使い、中丸くんが挑戦です!

「ICAROS Cloud~イカロスクラウド~」は体幹を鍛えながら全身の筋力評価ができる優れもの。

※エクササイズ例
◆ イカロスクラウドの上に立ち、膝を軽くまげてスクワットの態勢になり左右に踏み込んで揺らす
・15秒頑張りましょう!

◆イカロスクラウドの上に四つん這いになり、左手と右足を床と平行に伸ばす
・手と足が一直線になるように

ドイツで爆売れ中の「ICAROS Cloud~イカロスクラウド~」は2021年5月末に日本で発売予定です。

専用のトレーニングアプリをインストールして利用できます。

ワークアウトやメニューなどの色々なトレーニングメニューが組み込まれているので楽しみながらエクササイズを続けることができます。

タブレットを取り付け、アプリを見ながらトレーニングも可能。お手本を見ながらエクササイズができますし、回数を計測・達成率も表示されるのでモチベーションもアップ!

新しいトレーニングメニューも更新されます。

日本でも爆売れ必須ですね^^

シューイチ!モテボディエクササイズまとめ

以上「シューイチでモテボディエクササイズに中丸雄一くんが挑戦!」をお届けしました。

中丸くん、頑張ってましたね^^

皆さんもぜひ、夏に向けてモテボディを手に入れましょう!

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